Heeey galera,tudo boom?
No post de hoje vou trazer uma receita deliciosa para comer sem pesar na consciência,além de ser muito bom,ah eu adoro! É a Panqueca de banana light,vamos conferir :D
INGREDIENTES
1 banana média
1 colher de sopa aveia (pode ser integral)
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de granola ou chia
2 claras de ovo
1 colher de sucralose ou 10 gotas de adoçante stévia
MODO DE PREPARO
1. Bata no liquidificador a aveia, a linhaça, o cacau em pó, a granola ou a chia, de modo com que fique uma "farinha".
2. Junte num prato a mistura dos cereais, a banana esmagada e as 2 claras de ovos
3.Misture bem, unte a frigideira com um pouco de margarina e deixe até dourar os dois lados
4.Dica: em cima da panqueca você pode colocar morangos cortados em fatia, chia e também coco ralado
5.Esse lanche é rico em proteínas com apenas 180 calorias, podendo ser consumido no café da manhã e no jantar.
Créditos :
Fonte retirada do site Tudo gostoso Link aqui .
Espero que tenham gostado da receita,eu adoro e faço muito para comer no café.
Dicas Plasvale :
Lançamento.
Esse kit lindo para acompanhar no café,lindo!!
#Dicasplasvale.
Que delicia!!
ResponderExcluirSegui o teu blog :) Se poderes passa pelo meu e se gostares segue :)
Beijinhos
http://annahandtheblog.blogspot.pt/
Ai deve ser uma delicia
ResponderExcluirMuito obrigada pela visita volta sempre adorei
Beijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook
Temos Post novos todos os dias
Ai que delícia de receita. Amei !! Beijos
ResponderExcluirwww.vestidoetenis.com
Humm que delícia de panqueca, amo bananas e essa receitinha deve ser uma delícia de fazer.
ResponderExcluirAmei as dicas de potinhos.
Beijos. ♥
Diário da Lady
Huuum... deve ser uma delícia!
ResponderExcluirBeijos
BlogCarolNM
FanPage
nice blog =)
ResponderExcluirfollowing each other via gfc and g+?
have a great sunday =)
xoxo
http://freaky-like-gnui.blogspot.de/
Amiga, eu estou numa onda mais fit, e amei a receitinha ^^
ResponderExcluirBeijãão
Blog da Fran Bazan * Fan Page do Blog * Instagram
Pensa numa pessoa com água na boca!
ResponderExcluirSim, foi bem assim que eu fiquei!
Adorei a receita Micheli!
Bjos
Minda =D
Amei a receita vou fazer com certeza! Estou seguindo seu blog e insta amei.Bjs
ResponderExcluirwww.maniasdapatty.com
Adorei a receita, quero fazer!!!! fome!!
ResponderExcluirBeijinhos
http://www.alecanofre.com/
https://www.youtube.com/alecanofremakeup/
Micheli gostei muito da panqueca de banana uma delícia, gostei da sugestão, a Plasvale é maravilhosa, Micheli beijos.
ResponderExcluirMicheli, gostei demais da receita! É light, mas nem por isso é sem graça. Ótima sugestão!
ResponderExcluirBjs.
Bacana..quem sabe um dia faça.
ResponderExcluirBjim ...
blog Usei Hoje
Adorei a receita, vou tentar fazer!
ResponderExcluirBeijos
Bluebell Bee
Amei a receita,vou anotar,eu estou de dieta e sempre fico com vontade de comer algo doce e essa receita é uma ótima alida.
ResponderExcluirwww.estilosamorena.com
beijos.
Deve ser ótimo!
ResponderExcluirbjs
Sorteio
Blog À Flor da Pele
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Ai que delícia Mi, já quero fazer!
ResponderExcluirUma ou Outra | Fanpage | Twitter | Youtube | Instagram
Que delícia de receita.
ResponderExcluirAmo panquecas ainda mais com banana que é uma fruta que eu amo, rsrs.
Beijos!
Blog Pam Lepletier
Que delícia essa panqueca amiga ainda mais sendo light, vou experimentar.
ResponderExcluirGostei desses copos e jarra da Plasvale, desejei.
Beijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
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Olha só, mas eh pra se aplaudir de pe gente!! Mto feliz por ver essa receita aqui sua querida... Arrasou!!
ResponderExcluirBjao lindona :*
http://festadasunhas.blogspot.com.br/
Nham nham deu vontade!
ResponderExcluirBjoo
Tiemi
RoseBox
Vouu tentar, parece ótimo ♡♡
ResponderExcluirVouu tentar, parece ótimo ♡♡
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