Panqueca de banana light + Dicas Plasvale

Heeey galera,tudo boom?

No post de hoje vou trazer uma receita deliciosa para comer sem pesar na consciência,além de ser muito bom,ah eu adoro! É a Panqueca de banana light,vamos conferir :D

INGREDIENTES

1 banana média

1 colher de sopa aveia (pode ser integral)

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de granola ou chia

2 claras de ovo

 1 colher de sucralose ou 10 gotas de adoçante stévia

MODO DE PREPARO

1. Bata no liquidificador a aveia, a linhaça, o cacau em pó, a granola ou a chia, de modo com que fique uma "farinha".

 2. Junte num prato a mistura dos cereais, a banana esmagada e as 2 claras de ovos

3.Misture bem, unte a frigideira com um pouco de margarina e deixe até dourar os dois lados

4.Dica: em cima da panqueca você pode colocar morangos cortados em fatia, chia e também coco ralado

5.Esse lanche é rico em proteínas com apenas 180 calorias, podendo ser consumido no café da manhã e no jantar.

Créditos :

Fonte retirada do site Tudo gostoso Link aqui .

Espero que tenham gostado da receita,eu adoro e faço muito para  comer no café.

Dicas Plasvale :

Lançamento.

Esse kit lindo para acompanhar no café,lindo!!

#Dicasplasvale.

Então meninas espero que gostem da dica,acompanhem a Parceira Plasvale nas redes sociais .

"Um super Beijo e fiquem com Deus "

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